[faxina] dia 02

o universo é um roteirista melhor

a Faxina anual é um evento oferecido pelo Ritual Diário. são 21 dias de exercícios para liberar espaço mental e fazer uma limpeza emocional antes do ano acabar.

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existem os fatos, existe como nos sentimos sobre eles. e existe a história que nos contamos sobre o que aconteceu e como estamos nos sentindo sobre o que aconteceu.

nossas narrativas internas são tão poderosas que, muitas vezes, nosso cérebro computa como se aquela história estivesse acontecendo no agora¹, e dá mensagens ao nosso corpo (através das suas funções básicas, da liberação de hormônios...) para que ele se adapte à situação. ele se prepara para fugir, lutar, se proteger. enfim, o corpo se prepara pra viver na realidade e sobreviver a toda situação.

mas, e se a situação estiver apenas na nossa cabeça? o que acontece com toda essa preparação? o estresse liberado, a defesa erguida?

o corpo é sábio. quanto amor existe em um corpo que está sempre pronto pra te ajudar a lidar com o que quer que seja?

a mente é rápida. ela quer tanto nos proteger do sofrimento que tenta interpretar tudo: as intenções do outro, os pequenos sinais. ela tenta refletir sobre todos os cenários possíveis, pra que a gente se prepare pra eles. tem amor aí também.

e, sabe, nossa tendência é projetar o pior. você sabe disso. ou generalizar ("você sempre", “eu nunca", “todo mundo”, “toda vez", “só comigo”, “com todo mundo, menos comigo" — poxa, você conhece 8 bilhões de pessoas! uau. deve ser cansativo).

ou ainda: adoramos colocar o cenário de forma mais irreal (e, portanto, impossível fora da nossa mente) quanto for possível (mas vamos chegar nesse ponto mais para frente nesse desafio).

não é que nossa mente "mente". é que ela não é tão boa roteirista quanto pensa que é. ela não tem todas as referências, está condicionada pelos nossos medos e esperanças, e nem sempre consegue ver a realidade como ela é.

e tudo bem. desde que saibamos lidar com isso.

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missão do dia

→ escreva no seu Caderno de Processos Criativos

3 situações deste ano em que você ficou ruminando pensamentos e, no final, deu tudo certo.

o que você pode fazer para se lembrar desses episódios onde o pior não aconteceu, da próxima vez que sua mente estiver obcecada por controlar uma situação?

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extra: um pedacinho do Ritual Diário para você

O Ritual Diário é um curso desenhado para mulheres que querem transformar suas rotinas, simplificar sua organização pessoal e aumentar a produtividade de forma leve e prática. Com um método que ajuda a criar sistemas eficientes e sustentáveis, você aprenderá a fazer escolhas conscientes no dia a dia e a manter o foco em seus projetos. As inscrições para a nova turma abrem no dia 22 de novembro.

→ entre na lista de espera clicando aqui.

🎧 viva em comunidade

colocando em prática:

escolha um hábito, e faça um compromisso com alguém. sinta o poder que é convidar outra pessoa para fazer parte do seu processo.

refletir sobre o passado nos traz clareza para o futuro. quero saber o que você aprendeu revisando esses momentos!

• quer mais informações sobre a Faxina? você encontra aqui no nosso “hub” no Notion.

• mais informações sobre o Ritual Diário? aqui eu explico o programa inteirinho e você pode entrar na lista e espera (aviso: não é um curso, é um lifestyle 😉 só clique se quer amar sua rotina e ser mais produtiva do que nunca)

1. O cérebro consegue diferenciar o que é real do que é imaginado, mas pode interpretar um sinal imaginário como realidade se ele for forte o suficiente: 

• O cérebro usa a intensidade dos sinais entre os neurônios como parâmetro para diferenciar o real do imaginado. 

• Os sinais imaginários são geralmente fracos, o que faz com que o cérebro os interprete como imaginação. 

• No entanto, se um sinal imaginado for forte o suficiente, o cérebro o interpreta como realidade.